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内臓脂肪とは？ その名のとおり、腸や肝臓など、 内臓の周りについた脂肪のことです。 ちなみに二の腕とかお尻など、 皮膚の下についてるのが皮下脂肪です。 □ コレステロールが高い □ 中性脂肪値が高い □ 血圧が高い □ 血糖値が高い 上の項目で、二つ以上当てはまる方は、 内臓脂肪が原因の可能性大です。 最近よく聞く言葉 「メタボリック・シンドローム」とは、 内臓脂肪が原因で、高脂血症、高血圧、 糖尿病などの生活習慣病が発症した状態なのだとか。 放っておくと、動脈硬化が進行して、 心筋梗塞や脳卒中を引き起こすこともあるそうです。 内臓脂肪チェック １．ウエストを測ってみましょう。 男性は85cm、女性は90cm以内ならセーフです。 ２．BMI(肥満度の目安)を計算してみましょう。 ・まず、身長×身長を出します。 例)身長165cm、60kgとすると、 1.65×1.65＝2.7225(←単位は‘メートル’で出します) ・体重を、↑で割ります。 60÷2.7225＝22.04 これがBMI(肥満度の目安)です。 皆様が計算されたBMI、２４以下でしたら、セーフです。 さてさて、１と２の両方がアウトで、 さらに一番上の項目に二つ以上引っかかった方は、 残念ながら「内臓脂肪型肥満」の可能性大ですｗ ですが…この内臓脂肪、燃えやすい脂肪なんです。 運動は、一駅多く歩く、 エレベーター・エスカレーターを使わないで階段を使うなど、 少しずつ工夫してこまめに体を動かす。 食事は腹八分目にして、バランスよく食べる。 間食は控えめに…これだけで随分違うそうですよ！ 肥満に効果的なサプリメント、いろんな所で売られていますし、 私もいろいろ試してみましたが、これはお勧めですよ↓  ☆二日酔い対策の決定版！☆【琉球酒豪伝説】話題のガジュツ（紫ウコン）入ってます！おすすめ度 ：  コメント： 沖縄産の三種のウコン (春ウコン、紫ウコン、白ウコン)の他に、 体内に入った糖分をカットするという、 「ギムネマシルベスター」や グアバエキスなどのダイエット成分も入ってます。 他にアガリクス、霊芝、サルノコシカケのエキスも♪ 肝臓も体脂肪も気になるって方に、お勧めです。 これから年末にかけて、お酒を飲む機会も増えますし☆ |
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メタボリック症候群の診断基準と予防方法を紹介します。
メタボリック症候群について、厚生労働省は、医療制度の改革について、その中心を生活習慣病の予防に重点をおき、その方針としてメタボリック症候群を早期に発見し、予防などの指導を促進する体制をうたっています。 ...続きを見る |
メタボリック症候群の診断基準と予防方法 2006/10/22 22:27 |
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ダイエット食品で効果のあるのは、ダイエットのカロリーコントロールに体の代謝アップと内臓脂肪対策になる、りんごポリフェノール＋シネフリンが２個で送料無料 ...続きを見る |
2個で送料無料！りんごポリフェノール＋シ... 2006/10/23 22:45 |
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激安 メタボリックシンドローム対策 2006/10/28 23:20 |
生活習慣病〜動脈硬化
「生活習慣病〜動脈硬化」に関する記事を書きましたので、ＴＢさせていただきました。よろしくお願いいたします。 ...続きを見る |
主婦の達人をめざして！ 2006/11/22 07:16 |
メタボリックシンドローム診断基準：顔色
近年、多くの人から注目を集めているメタボリックシンドロームのメタボリックとは代謝と言い、シンドロームとは症候群の意味です。代謝とは、食べて取り入れた糖質や脂質などの栄養素をエネルギーに変え、それを使って生命活動をすることです。年を取ると、筋肉が衰え、筋肉量が減り、消費エネルギーが減るので、これまでと同じ量を食べていても、腹に脂肪がたまって肥えやすくなります。そして、肥えると、高血圧、糖尿病、高脂血症、動脈硬化などを合併し、メタボリックシンドロームへと進み、心筋梗塞、脳梗塞を起... ...続きを見る |
メタボリックシンドロームの基本知識 2006/12/01 11:06 |
ダイエット茶を化学的根拠に基づいてお勧めします
シモン茶ダイエットの記事でお話しましたが、今回は化学的な根拠に基づいてお勧めできるダイエット茶をご紹介したいと思います。今では話題性が薄れてきましたが、ギムネマがダイエットに非常にいいといわれているのは、ダイエット情報に敏感なあなたはご存じだと思います... ...続きを見る |
ケンコウ生活−役立つ情報、ノウハウがてん... 2006/12/04 22:47 |
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